健康管理32週目

順調に推移しています。
お菓子、甘味飲料をやめたのが最大の要因でしょうか。体重も来週は73kg台になっていると思います。
たぶんこれぐらいはすぐに痩せるんだろうなと思います。問題はここからコンスタントに落としていくことだと思うので油断せずに食生活改善に取り組みます。食生活改善といえば妻も痛風対策として献立を考えてくれて助かっています^^
たぶん奥さんの料理だけ食べてれば痛風にはならなかったんだろうなあと感じます。

コメント

  1. にしやん より:

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    こんにちは!
    自分も、昨年の健康診断で、尿酸値が7(単位不明)に近いので注意するように言われましたが、言われるまま、毎日1.5L以上の水分摂取を継続したところ、現在は、尿酸値は6程度に落ち着いています。
    あと、ダイエットには基礎代謝を上げるのが効果的です!数値を見ると基礎代謝が、少し減っているような気がしますが、、、。

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    痩せているとはいえ、僕は炭水化物はけっこう食べているから糖尿病は心配したほうがいいのかな。

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    にしやんさん
    やっぱり水分を取るということは効果があるんですね!
    基礎代謝は筋肉量が減ると比例して減少するようなので筋肉を落としすぎないようにしたいです。
    40代の平均基礎代謝は1520kclなので平均的ではあるみたいですね。

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    招き猫の右手さん
    体質にもよるだろうけど、何でも偏って食べるのはいいことはなさそうな気がしますよ。