健康管理33週目

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予定通り体重が73kg台になってきました。このあたりから体重の減少がゆるやかになってきています。ここからは食事制限プラス軽い運動もした方がいいように感じます。
今週から痛風治療が始まりました。
尿酸値を下げる薬を朝1回飲んでいます。急激に下げると痛みが再発するらしくゆっくりと下げていくということです。薬の副作用なども特になく順調な1週間でした。
10月末に73kg以下を目指しているのでがんばります。

コメント

  1. ぽぽ より:

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    今のところ順調に落ちてるみたいですね。
    2日に1回でもいいので、腹筋などで筋力をつけるのもオススメです。(クランチとレッグレイズをセットでやるのがよいかと)
    体重が減っても代謝が良い体にするにはやはりある程度筋肉が必要かと。

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    ぽぽさん
    筋肉量は減らさないでおきたいので、そろそろそういう運動も必要だなと思っています。
    ここからはそう簡単には落ちないだろうと感じます。

  3. ぽぽ より:

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    ジムで数か月に1回の頻度でInBody測定(※)をしてました。
    ※体重、骨格筋量、体脂肪量などをメインに、部位別の筋肉バランスとかまで出す測定(有料ですが、数か月に1回無料な日があった)
    たぶん太ってる人がダイエットして痩せた場合、一緒に筋トレをしていたとしても筋肉量は減ってしまうと思われます。
    体重と違って筋肉量は簡単に増えないので地道にコツコツですね。
    今後も順調にクロスパールさんの体重が落ちると筋肉量も同じように落ちていくと思いますが、筋トレをしていくつもりがあるなら気にしないでよいと思います。

  4. SECRET: 0
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    ぽぽさん
    体重を落とすだけなら食事制限だけでも十分だけど代謝の良い体にするには筋肉は必要ですもんね。
    がんばります^^