2ヶ月短期集中ダイエット

2020年は80ｋｇから70ｋｇのダイエットに成功したのですがここ数ヶ月は72ｋｇに定着しています。今のままでも特に問題はないのですがもう少し体を軽くしておきたいと考えて2ヶ月短期集中ダイエットをすることにしました。

具体的な目標は次の通りです。

体重　72ｋｇ→69ｋｇ

腹囲　92ｃｍ→86ｃｍ

身長は166ｃｍなので本来ならもう少し絞った方がいいみたいなのですが自分的にはそこまでしなくてもいいかなと考えているのでこれを目標にしていきます。

極端なダイエットでなく少し生活を気を付ければ達成できるかなという目標なので以下の事をしていきたいと考えています。

・間食を控える

・適度な運動（散歩・山登り）

・食べ過ぎない

・座り過ぎない

・デジタルデトックス

・ストレッチ

・プランク

これぐらいで目標達成できるんじゃないかなあと思っています。長期的にするのではなく短期集中なので継続性ということもクリアできるような気がします。

10月初めあたりに結果を報告したいと思います。